Hubo muchas razones por las que comencé a practicar el grounding y quería explorar más sobre qué es realmente el grounding cuando lo descubrí en mi investigación.
Después de escribir sobre minimalismo digital y cómo convertirte en un minimalista digital inteligente, experimentaba con diferentes trucos de vida que encontraba casi a diario.
Mi último artículo explicaba las 6 cosas que hago cada mañana para potenciar mi mente y cuerpo. Te recomiendo leerlo si aún no has tenido la oportunidad.
Primero, escuché sobre técnicas de grounding en el libro Sin límites de Ben Greenfield.
Como en el libro se menciona la película sobre grounding llamada La película del earthing – La ciencia asombrosa del grounding, la vi y de inmediato salí a la nieve para practicar grounding.
Se sintió genial, aunque fue difícil caminar en mi jardín cubierto de nieve y con temperaturas bajo cero. Me gusta hacer cosas que desafían al cuerpo y la mente, y logré caminar 5 minutos en la nieve.
¿Qué es el Grounding?
Lee sobre el grounding en https://www.healthline.com/health/grounding para entender en qué consiste y luego mira la película para comprenderlo mejor.
Te dejaré leer y ver la película para que puedas conocer la ciencia detrás del grounding y empezar a practicarlo para notar si en tu cuerpo y mente se sienten efectos positivos.
¿Por qué practico el Earthing?
Hay muchas razones, y la principal es conectar con los campos magnéticos de la Tierra. Pero también ofrece muchos beneficios para la salud, según investigaciones que han revelado que el contacto eléctrico conductor del cuerpo humano con la superficie de la Tierra (grounding o earthing) produce efectos interesantes en la fisiología y la salud. Estos efectos están relacionados con la inflamación, respuestas inmunológicas, cicatrización de heridas y la prevención y tratamiento de enfermedades inflamatorias crónicas y autoinmunes. Puedes leer el informe completo aquí.
Mi mayor interés es mantener mi cuerpo y mente equilibrados, y los hallazgos de esta investigación indican que el grounding y earthing “parece mejorar el sueño, normalizar el ritmo cortisol día-noche, reducir el dolor, disminuir el estrés, cambiar el sistema nervioso autónomo de la activación simpática a la parasimpática, aumentar la variabilidad de la frecuencia cardíaca, acelerar la cicatrización de heridas y reducir la viscosidad sanguínea”.
Entiendo por qué es importante empezar a practicar grounding y conectarse con la Tierra, según estos hallazgos. Y por qué es especialmente relevante para quienes trabajan en el mundo digital, en comparación con los trabajadores de la construcción o jardineros, que mantienen esa conexión cercana con la tierra la mayor parte del tiempo.
¿Recuerdas cómo te sientes cuando caminas descalzo por la playa? – Se siente bien, ¿verdad? ¿Y con qué frecuencia tienes la oportunidad de hacerlo?
Después de ver la película sobre grounding, empecé a tomar acciones conscientes para practicarlo a diario, caminando descalzo.
Ciclo hasta la playa en Essex donde vivo y camino descalzo, y esa es la mejor forma de estar más conectado y hacer que todo tu cuerpo se relacione con la Tierra.
Hay un poder y una energía en esta tierra, y la película lo muestra todo.
Lee más en https://www.groundology.co.uk/
Ahora entiendes por qué es importante practicar grounding a diario y cómo puede ayudarte.
Si también eres un emprendedor digital que trabaja desde casa o vive como nómada digital, puedes probarlo.
Desde mi experiencia, se siente genial y, si tienes alguna inflamación en tu cuerpo, podría reducirse.
Soy nuevo en este concepto de grounding, pero me encantaría saber qué piensas y si ya lo has empezado a practicar.
Este año he comenzado a explorar más formas de optimizar la vida y potenciar el cerebro y el cuerpo. Quiero aprender cómo alcanzar estándares sobrehumanos y recuperarme de los efectos adversos del estilo de vida nómada digital. Trabajamos todo el día frente a una pantalla y usamos dispositivos digitales con frecuencia. Por eso, hay ciertas cosas que debemos saber para mantenernos saludables y felices.