Presentado por Manhattan Asesoramiento en Salud Mental:
Navegar por el mundo laboral en la era moderna puede presentar sus propios desafíos. Mantener la claridad mental y la calma en medio de plazos ajustados, conectividad constante y responsabilidades laborales en evolución puede ser una tarea difícil, y a menudo conduce al estrés y al agotamiento.
Sin embargo, en los últimos años, ha habido una mayor conciencia sobre la importancia de la salud mental y el impacto que puede tener en la vida personal y profesional de las personas. Según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), se pierden aproximadamente 12 mil millones de días laborales en todo el mundo cada año debido a la depresión y la ansiedad, con un costo asombroso de 1 billón de dólares anuales en productividad perdida.
Estas cifras resaltan la necesidad urgente de priorizar la salud mental junto con el desarrollo profesional. En este artículo, exploraremos algunas formas en que la salud mental puede afectar el éxito en la carrera y los pasos para gestionar estos desafíos de manera más efectiva.
Productividad
Cuando enfrentamos desafíos de salud mental, a menudo nos sentimos fatigados, agotados y sin energía. Estos síntomas pueden dificultar el rendimiento laboral y mantener la motivación necesaria para mantenerse enfocado y productivo.
Esto ha sido confirmado por estudios que muestran una relación clara entre mala salud mental, generalmente manifestada como depresión o ansiedad, y la pérdida de productividad. Cuando los problemas de salud mental se vuelven un problema importante en la vida de una persona, pueden resultar en ausentismo, lo que conduce a una disminución adicional en la productividad.
Construcción de relaciones
Ya sea escalando en la jerarquía corporativa, atrayendo nuevos clientes o manejando consultas de clientes, el éxito profesional depende de las relaciones que construimos con los demás. Sin embargo, los problemas de salud mental, como la ansiedad social y los trastornos del estado de ánimo, pueden obstaculizar gravemente nuestra capacidad para interactuar efectivamente con otros.
Estas condiciones pueden dificultar la comunicación de nuestras necesidades, la expresión de ideas y la creación de redes que puedan ayudarnos en nuestro desarrollo profesional. Como resultado, muchas personas pueden sentirse aisladas, incomprendidas y limitadas en su capacidad para avanzar en su carrera.
Toma de decisiones
Una toma de decisiones acertada puede ayudar a las personas a tomar decisiones inteligentes respecto a diferentes aspectos de su carrera. Desde dirigir proyectos y gestionar expectativas de clientes hasta mantener un equilibrio entre trabajo y vida personal y definir la trayectoria profesional, una toma de decisiones clara y efectiva es clave para el éxito laboral.
Desafortunadamente, los problemas de salud mental pueden interferir con la capacidad de mantener la claridad y la perspectiva necesarias para tomar buenas decisiones. Esto es especialmente cierto en trastornos relacionados con el estrés, como la ansiedad, los ataques de pánico y la depresión.
Un estudio de Walden University encontró que el estrés puede afectar la toma de decisiones limitando la capacidad de tomar decisiones novedosas y adaptarse a los cambios. Sus hallazgos también confirmaron que el estrés crónico puede alterar la química cerebral, llevando a un estado en el que el cerebro no puede acceder a la información necesaria para tomar decisiones lógicas.
Apoyo en la gestión de la salud mental
Al buscar apoyo profesional para sus problemas de salud mental, las personas pueden aprender estrategias de afrontamiento que les ayuden a manejar patrones de pensamiento difíciles y estados emocionales, permitiéndoles ser más efectivos en todos los aspectos de su vida.
Si estás lidiando con problemas de salud mental, puedes considerar terapia en línea que acepta seguros o servicios locales de salud mental en tu área.