No temas ser vocal
Estudios recientes muestran que los hombres suelen ser mucho más vocales en las reuniones que las mujeres. Un informe de Bloomberg, realizado en colaboración con Prattle, encontró que los hombres hablaban en el 92% de las llamadas de conferencia de empresas analizadas, en una muestra de 155,000 llamadas.
De manera similar, otro informe publicado en la American Political Science Review reveló que las mujeres hablan un 25% menos que los hombres en promedio durante las reuniones. Además, el mismo estudio indica que las mujeres son más propensas a ser interrumpidas cuando hablan.
Es importante ser consciente de esto para asegurarte de que tu opinión se escuche. Si alguien te interrumpe, no dudes en pedir amablemente que te permitan terminar tu idea.
Recuerda, tu opinión es tan valiosa como la de los demás en la reunión. No te escondas solo porque otros puedan estar dominando la conversación.
Las mujeres a menudo se contienen, especialmente cuando quieren sugerir o preguntar algo que saben puede no ser bien recibido. Sin embargo, buscamos validación positiva más que los hombres. No dejes que esto te detenga de expresar puntos más difíciles. Sé dueña de tu perspectiva, ideas y curiosidad; ¡ aportarán mucho a la discusión!
Oozea confianza
No es un secreto que, por lo general, los hombres suelen ser más seguros y confiados que las mujeres. Un estudio del National Bureau of Economic Research encontró que las mujeres califican su rendimiento en una prueba más bajo que los hombres, aunque ambos grupos obtuvieron la misma puntuación promedio.
Las mujeres tienden a sufrir más crisis de confianza que los hombres. Por eso, es fundamental que te prepares y entres a la reunión sintiéndote segura y lista. Has trabajado duro para estar allí, así que aprovéchalo.
Si adoptas un lenguaje corporal confiado y hablas con convicción, será más probable que te escuchen y evitarás interrupciones. La psicóloga Amy Cuddy de Harvard afirma que comportarse con confianza puede aumentar tu confianza real. ¡Así que, finge hasta que lo consigas!
Pensa en tu lenguaje
El lenguaje es una herramienta poderosa y ser consciente de cómo expresas lo que quieres decir puede marcar una gran diferencia en cómo te perciben. Por lo general, las mujeres adaptan su estilo de conversación para promover simpatía y cohesión, en contraste con los hombres, que suelen ser más asertivos para mostrar dominio y control.
Deborah Tannen, profesora de Lingüística en la Universidad de Georgetown, señala que las mujeres tienden a minimizar su certeza, mientras que los hombres tienden a reducir sus dudas.
Además, las mujeres suelen disculparse con frecuencia, como una forma ritualizada de expresar preocupación, mientras que los hombres se enfocan más en las implicaciones de estatus en las interacciones.
Esto puede hacer que una mujer parezca nerviosa o falte de seguridad, lo que puede afectar el reconocimiento y respeto hacia sus aportaciones.
Aquí tienes algunos consejos rápidos para hablar con claridad y confianza:
1. Evita los rellenos
Las mujeres tienden a usar rellenos como “um”, “like” u otros para suavizar lo que dicen. Deja de usarlos para que los demás perciban que estás segura de lo que dices, y así te prestarán más atención.
2. No pidas validación
Muchas veces, buscamos que otros confirmen lo que estamos explicando. Preguntas como “¿Tiene sentido?” o “¿Me entiendes?” pueden hacer que parezcas insegura o incoherente.
En lugar de eso, puedes decir: “Me gustaría escuchar tu opinión” o “¿Hay algo que quisieras agregar?” Esto invita a otros a participar sin que sientan que estás dudando de ti misma.
3. Evita los calificadores
Los calificadores pueden hacer que parezcas que dudas antes de decir algo. Considera la diferencia entre estas frases:
- Creo que puedo adaptar la estrategia incorporando X, Y y Z para resolver ese problema.
- Voy a incorporar X, Y y Z para resolver ese problema estratégico.
O estas:
- No soy experta, pero quizás esto _____ podría ser una solución.
- Mi propuesta para este problema es ______. Funciona bien porque ______.
4. Evita disculparte en exceso
Como mostró la investigación de Tannen, las mujeres suelen pedir disculpas con más frecuencia que los hombres. No siempre es porque crean que están en falta, sino a veces para mostrar empatía.
Pero esto puede interpretarse como aceptar culpa por algo que no es tu responsabilidad. Evita disculpas innecesarias.
5. Habla con claridad y confianza
No solo importa lo que dices, sino cómo lo dices. Las mujeres, por lo general, hablan más en voz baja y tienden a terminar sus frases con un tono ascendente, lo que puede hacer que parezca que estás haciendo una pregunta o que dudas.
Usar un tono descendente (bajando el tono al final de la frase) transmite confianza. Este estilo, más común en los hombres, te ayudará a sonar segura y decidida. Cuida el volumen y el tono para que te perciban como una persona confiada.
Busca tu apoyo
Seguramente, habrá colegas, mentores y otras personas dispuestas a apoyarte. No dudes en buscar ayuda y también en ofrecerla a quienes están en tu misma situación.
Recuerda, no estás sola. Aunque puedas sentirte como la única en la sala, muchas mujeres están dando pasos alentadores en campos dominados por hombres.